Power Plate

Power Plate

De Power Plate genereert trillingen die als energie worden overgedragen op ons lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rek-reflex die, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is, dat de spieren continu zeer hard aanspannen. Door beweging wordt het lichaam moe, door rust herstelt het, door herhaling past het lichaam zich aan de inspanning aan, met als gevolg dat het prestatievermogen stijgt.

Dit fenomeen, supercompensatie genaamd, doet zich eveneens voor bij training op de Power Plate. Echter, de trainingsduur is veel korter, het trainingseffect is groter en de hormonale uitstoot is verhoogd. En dit alles met geringere belasting van het bewegingsapparaat dan het geval is bij de conventionele trainingsmethoden.

Effecten:

• Via de rek-reflex wordt 100% van de spiervezels aangespannen
• Toename van flexibiliteit en mobiliteit.
• Verhoogde uitscheiding van hormonen die belangrijk zijn voor regeneratie- en reparatieprocessen. Bijvoorbeeld HGH (groeihormoon), GF-1 en testosteron.
• Forse verbetering van de doorbloeding (capillarisatie en lymfedrainage).
• Versterking van het botweefsel.
• Pijndemping.
• Spierversterking - met name de explosieve kracht neemt toe.
• Toename van het gelukshormoon serotonine en de voor de denkprocessen belangrijke neurotrofine.

In diverse onderzoeken is verder aangetoond dat:

• de spierkracht door middel van vibratietraining 20 tot 30% meer toeneemt dan bij conventionele krachttraining, terwijl de trainingstijd 85% korter is;
• de belasting op gewrichten, banden en pezen fors minder is dan bij conventionele krachttraining, deels door de korte trainingstijd en deels door het ontbreken van extra belasting (gewichten);
• pezen, fascie en bindweefsel gemanipuleerd worden door de intermitterende rekking, zodat verklevingen loskomen. Zie hier de toepassing bij peesirritaties, spierscheurtjes en arthrogene beperkingen. Speciaal bij arthrogene beperkingen wordt grote vooruitgang geboekt (14-15 graden ten opzichte van 2 graden bij conventioneel behandelen).

De Power Plate is dus zeer effectief, haalt binnen korte termijn goede resultaten en kan door de geringe belasting eerder ingezet worden bij revalidatie van patiënten. Gezien de effecten beschreven in de genoemde onderzoeken kan men tevens stellen dat de Power Plate preventief werkt bij klachten met betrekking tot het bewegingsapparaat.